bachchon ke lie shaam ka naashta
सर्दियों में भूख बहुत अधिक होती है और माता-पिता को यह भी नहीं पता होता है कि अपने बच्चों के लिए स्वस्थ नाश्ते के रूप में क्या बनाया जाए। यदि आप बच्चों के लिए एक सरल, झटपट स्वस्थ और स्वादिष्ट स्नैक रेसिपी की तलाश में हैं, तो चिंता न करें। आप नीचे दी गई रेसिपी को ट्राई कर सकते हैं।
सर्दियों की शुरुआत के साथ, शरीर को अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है और इस प्रकार अधिक भूख लगती है। खासकर छोटे बच्चों में शारीरिक गतिविधियां ज्यादा होती हैं और उन्हें भूख ज्यादा लगती है। ऐसे में माता-पिता की मुख्य जिम्मेदारी बच्चों को अच्छे से खाना खिलाना होता है। हालांकि, कई माता-पिता इस पर आंखें मूंद लेते हैं और अपने बच्चों को घर पर जो कुछ भी उपलब्ध है उसे खिलाते हैं, भले ही वह शरीर के लिए अच्छा न हो।
मूल रूप से यह बात गलत है। माता-पिता को हमेशा अपने बच्चों को पौष्टिक भोजन उपलब्ध कराने पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप नहीं जानते कि इस सर्दी में अपने बच्चों को क्या खिलाना है, तो यह लेख विशेष रूप से आपके लिए है। क्योंकि इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे झटपट बनने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें बच्चे चखेंगे और अच्छे स्वास्थ्य में रहेंगे!
Tips
Appal डोनट्स सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है जिसका बच्चे आनंद ले सकते हैं। इसके लिए एक सेब, थोड़ा सा ड्राई फ्रूट पाउडर, पीनट बटर, सूखे मेवे और कुछ सब्जियों के बीज चाहिए। सेब को गोल आकार में काट लें। सेब के अंदर के बीज निकालने के लिए एक छोटे गोल आकार के ढक्कन का प्रयोग करें। ढक्कन के खुले हिस्से को बीज पर रखें और हल्का दबाव डालें। बीज निकलना शुरू हो जाएंगे। इस तरह यह डोनट के आकार जैसा दिखेगा। सेब के ऊपर पीनट बटर, ड्राई फ्रूट पाउडर और सब्जा के बीज छिड़कें। ऐसे बनता है आपका सेब डोनट!
Tips
नमकीन टॉपिंग बनाने के लिए थोड़े कटे हुए गाजर के टुकड़े, क्रीम चीज़, दही और एक चुटकी काली मिर्च पाउडर लें। क्रीम चीज़ और दही को अच्छी तरह मिला लें। अब एक चुटकी काली मिर्च डालें। बच्चों को गाजर या अन्य सब्जियां जैसे स्प्रेड या डिप खिलाएं। आपके बच्चे को यह खाना बहुत पसंद आएगा और उसे वह पोषण भी मिलेगा जिसकी उसे जरूरत है। तो जल्द से जल्द यह खाना बनाकर अपने बच्चे को सरप्राइज दें।