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What is the key to good health

अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी क्या है)

यहाँ पर कुछ प्राकृतिक नियम स्वास्थ्य रक्षा ओर सामान्य अनुभव के लिए दीये.जा रहे हैं(Health.tips)

1.प्रात काल उठकर)कुल्ला)करके  एक गिलास ताजा पानी पीये इससे स्वास्थ बिल्कुल ठीक रहता है हे(In the morning)

2.रात को)किसी ताबे के बर्तन मे पानी रख दे प्रात काल शौच जाने से पूर्व नित्य उस पानी को पीते रहने से पाखाना खुलकर आता है कब्ज नहीं रहत(Health Tips Hindi)

3.स्वास्थ्य सुझाव)शौच करते समय दांतो को खूब दबाकर बैठने सा दाँत जीवन भर नहीं हिलते और न कभी लकवा रोग की शिकायत होती है हाथ मुँह धोते समय मुँह मे एक घूंट पानी को भरकर आँखो पर पानी के छीटा  दे इससे आँखो की रोशनी बढ़ जाती है

4.भोजन)भोजन से पहले हाथ मुंह धोये पैरो को धोने से जठरागनी का मुंह खुल जाता है और भोजन से पहले एक गिलास पानी पीये भोजन करते समय पानी न पीये अगर बहुत जरूरी हो तो एक घूंट ले सकते है भोजन के खाने के एक घंटे बाद.ही पानी पीना.चाहीये  इससे भोजन  पेट मे आसानी से पच जाता है (Health Tips)

5.(खाना खाने के बाद)खाना खाने के बाद थोड़ी देर के लिए घूमना जरूर चाहिए भोजन के बाद टहलने से पाचन शक्ती बडती है रात मे सोने से पहले पानी पीना हितकारी है(After eating food)

6.(oil massage)सप्ताह मे कम से कम एक बार सरसो के तेल की मालिश जरूर करनी चाहिए किसी  भी बात की टेंशन नहीं करनी चाहिए टेंशन करने से जीतनी स्वास्थ की हानी होती है उतनी किसी बीमारी से नहीं होती ओर भोजन खाने के बाद उठकर पेशाब कर लेने से धातु।  रोग की बीमारी नहीं होती है स स्वप्नदोष होने का खतरा नहीं होता है रात को खाना खाने के 3 घंटे बाद ही संभोग करना चाहिए(Health Tips Hindi)

7.(सादा खाना खाये) अधीक भारी चीजो का सेवन न करे ज्यादा भारी चीजो का सेवन सेहत के लिए हानीकारक भी हो सकता है भूख से हमेशा थोडा कम ही खाये खाने मे जहाँ तक हो सके हरी सबजीयो ओर फलो का प्रयोग करे लाल मिरच.कम खाये रिफाइंड तेल  की जगह देसी घी का प्रयोग करे अधवा बगेर घी के ही खाना खाए कब्ज ना होने दे कब्ज से आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है