jango ka fet kaise ghataye.turant
How to reduce thigh fat
1)कुछ प्राकृतिक पेय जांघों पर जमा वसा को कम करते हैं और नितंबों में वसा को कम करने में भी मदद करते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करते हैं
इससे जांघों से चर्बी हट जाएगी
खीरे का रस: यह कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होता है। जो जांघों के आसपास की चर्बी को जल्दी कम करता है।
शहद पानी: यह फाइबर में उच्च है। जो जांघ की चर्बी को कम करने में कारगर है
2)ऐसा इसलिए है क्योंकि खीरे का रस और वसा जांघ की चर्बी को कम करेगा
खीरे का रस और वसा जांघ की चर्बी कम करेंगे, |
इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपायों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
* रात को सोने से पहले आप इस क्षेत्र में सरसों का तेल या हल्दी लगा सकते हैं।
* नींबू के साथ पानी मिलाकर पीने से भी आराम मिलता है। आप संतरे के रस का भी उपयोग कर सकते हैं।
* आप फ्रूट क्रीम भी लगा सकते हैं।
* एलोवेरा जूस भी एक अमृत है
इससे जांघों से चर्बी हट जाएगी
Best health tips hindi
शहद पानी: यह फाइबर में उच्च है। जो जांघ की चर्बी को कम करने में कारगर है।
छाछ: इसमें प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होते हैं। जो जांघ और नितंब की चर्बी को कम करने के लिए फायदेमंद हैं।
सोया मिल्क: इसमें एल्कलॉइड होता है। जिससे जांघ की चर्बी तेजी से घटती है। इसमें मौजूद करक्यूमिन नितंबों और जांघों की चर्बी को कम करने में मदद करता है।
टमाटर का सूप: इसमें लाइकोपीन होता है। जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और जांघ की चर्बी को कम करता है।
पुदीना में सूजन-रोधी गुण होते हैं। जो जांघों, नितंब की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं
3)साथ ही शरीर की चरबी घटाने के लिये योगासन और कसरत रोज सुबह जरूर करे ये भी चरबी घटाने के लिये बहुत फायदेमंद है गर्म पानी खूब पिये