turant masik dharm ke dard ko kam karne ke upay

 masik dharm ke dard se turant rahat

जब मासिक धर्म (अवधि में दर्द) लंबे समय तक रहता है और सर्दियों में दर्द होता है, तो आप कुछ अमृत घरेलू उपचारों का उपयोग करके इस दर्द और अवधि के दर्द को कम कर सकते हैं।

    

पीरियड में दर्द या मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन के लिए घरेलू उपचार

मासिक धर्म के दौरान भारी दर्द? तब 'याया' रामबाण घरेलू उपचार के साथ मिल सकता है!

सर्दियों में, महिलाओं के मासिक धर्म में ऐंठन बढ़ जाती है जब मासिक धर्म कई दिनों तक रहता है और इस दौरान उन्हें बहुत सारी शारीरिक समस्याएं होती हैं। किसी भी मामले में, मासिक धर्म ऐंठन मौसम की परवाह किए बिना होता है, लेकिन सर्दियों में यह समस्या बढ़ जाती है। कई महिलाओं का अनुभव है कि वे सर्दियों में पेट के गंभीर दर्द से पीड़ित हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यह जैविक हो सकता है और कुछ अन्य चीजें जैसे आहार और निर्जलीकरण से कैसे बचा जा सकता है इससे दर्द भी बदतर हो सकता है। सर्दियों में, जब भी लड़कियां पेट दर्द या पीठ दर्द के बारे में अपनी माँ से शिकायत करती हैं, तो माँ हमेशा कहती है कि यह एक प्राकृतिक समस्या है और हर लड़की को इसका शिकार होना पड़ता है।   

2,लेकिन कई लड़कियों को यह शिकायत होने लगी है कि जैसे-जैसे ठंड का मौसम बढ़ता है, पीरियड क्रैम्प्स और पीरियड पेन सामान्य दर्द से ज्यादा सामान्य हो जाते हैं। मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिसमें मूड स्विंग, पेट दर्द, पीठ और निचले हिस्से में दर्द के साथ-साथ कई तरह के आहार उतार-चढ़ाव खाने की इच्छा भी शामिल है। इससे मुझे बहुत चिढ़ होती है, आंसू गिरते हैं, मेरा मन उदास हो जाता है। तो आइए जानें कि मासिक धर्म में ऐंठन, जो अन्य समय में सामान्य हैं, सर्दियों में अधिक बढ़ जाती हैं और मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए अमृत घरेलू उपचार क्या हैं?

तपिश

पेट के निचले हिस्से, पेट, पैर और पीठ शरीर के ऐसे हिस्से हैं जिनमें आमतौर पर दर्द होता है। इन भागों को गर्म करके, आप सर्दियों में मासिक धर्म की ऐंठन से खुद को बचा सकते हैं। इसके अलावा, जीरे का पानी पीने से पेट दर्द से राहत मिलती है। जीरे में मौजूद आयरन महिलाओं में मासिक धर्म की ऐंठन को कम करता है। इसके लिए एक चम्मच शहद में एक चम्मच जीरा मिलाएं और इसका रोजाना सेवन करें दिन में दो बार गर्म पानी से स्नान करें।   

पौष्टिक और सात्विक आहार लें

छुट्टियों के दौरान और सर्दियों में लगातार कुछ खाना बहुत आम है। सर्दियों में हम कम पानी पीते हैं, जिससे हमारी भूख बढ़ती है, इसलिए लंच और डिनर के बीच हम दूसरे जंक फूड की तरह जंक फूड का सेवन करते हैं। यह सूजन का कारण बनता है। गैस, एसिडिटी, अपच जैसी समस्याएं भी समय-समय पर सामने आती रहती हैं। अगर आप नहीं चाहते कि ऐसा हो और मासिक धर्म की समस्या न बढ़े, तो इन दिनों घर पर पौष्टिक और सात्विक भोजन करें। इससे पेट और स्वास्थ्य दोनों में सुधार हो सकता है

ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

नियमित रूप से 2 से 3 लीटर पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए इस पर पूरा ध्यान दें। शरीर में पानी के उचित स्तर के कारण कई समस्याएं और बीमारियां आसानी से समाप्त हो जाती हैं। पानी शरीर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है और मासिक धर्म की ऐंठन को कम करता है। अगर आपको 2 से 3 लीटर पानी पीने में कोई समस्या है, क्योंकि आपको सर्दियों में ज्यादा प्यास नहीं लगती है, तो आप पानी में नींबू निचोड़कर इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, तुलसी के पत्तों के रस में एक चम्मच शहद मिलाएं। धनिया या डिल अर्क दिन में एक बार लें। धनिया या डिल को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह इस पानी को पी लें। इस तरह के विभिन्न तरीकों से शरीर को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें।