Body power.kese.bdaye.turant.5.tips
1)आजकल हर कोई इम्युनिटी बूस्ट करने पर फोकस कर रहा है। अच्छी इम्युनिटी कोरोना जैसे गंभीर वायरस से बचने में मदद करती है। इसलिए खाली पेट कुछ खाद्य पदार्थ खाने से इम्युनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है। इस भोजन को खाली पेट खाना सबसे अच्छा है क्योंकि उस समय आपके पाचन तंत्र पर कोई दबाव नहीं होता है। इससे आपको बहुत फायदा होता है।
आइए जानते हैं खाली पेट कौन से 3 खाद्य पदार्थ खाना फायदेमंद होता है।
लहसुन
लहसुन में एंटीबायोटिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। तो अनिवार्य रूप से ये पदार्थ संक्रमण से दूर रखने में मदद करते हैं। लहसुन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, हृदय को स्वस्थ रखने और फेफड़ों की समस्याओं का इलाज करने में भी मदद करता है। इसलिए कई बीमारियों से दूर रहने के लिए दिन की शुरुआत में लहसुन का सेवन फायदेमंद होता है।
2)आंवला
आंवला विटामिन से भरपूर होता है जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। आंवला का सेवन गर्म पानी के साथ किया जाता है। साथ ही आंवले में एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण खाली पेट आंवले का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। आंवला बालों और त्वचा की सेहत के लिए भी उपयोगी माना जाता है।
शहद
सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद को गर्म पानी के साथ लेने से वजन घटाने, त्वचा की सेहत और रोग प्रतिरोधक क्षमता में मदद मिलती है। आप इसमें स्वाद के लिए नींबू का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस पेय में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह प्रतिरक्षा के लिए बहुत उपयोगी है।
इन उपाय से आपको बहुत फायदा होगा एक बार जरूर आजमा कर देखें घरेलू उपाय